お知らせ

理学療法士による介護予防教室「ウォーキングと健康増進」を実施しました。５５名のご入居者がご参加されました。

今回はウォーキングについてを第１部、健康増進を第２部として実施しました。

ウォーキングについては、腕振りや歩幅といったフォームについてお話ししました。フォームに気を付けて行うウォーキングは、有酸素運動でありながら足腰の筋力トレーニングの効果も同時に受けられ相乗効果が見込めるからです。

第２部の健康増進では、生き生きとしたパストラールでの生活を継続していただくための秘訣として、①運動、②食事、③睡眠、④口腔ケア、⑤認知機能の維持、⑥服薬管理、⑦定期的な健康チェックと多目的ホールでの体操についてお話ししました。

少しずつ気温が上がり、春を感じられるようになってきました。
ウォーキング日和が近づいてきています。