お知らせ

介護予防教室を実施しました。

今回は「腰痛予防とすっきりストレッチ＆しっかり筋トレ」と題して、腰痛予防の為のセルフメディケーションをお伝えしました。

腰痛は肩こりとならんで、ご入居者が悩まされる症状の代表格です。

腰痛の主な原因をお話しして、その後に腰痛予防動作や生活の中で「ついでにできる予防法」をお伝えしました。

ストレッチや筋トレは一緒にやっていただきました。

最後は、理学療法士が毎週やっている座って体操の宣伝(笑)を兼ねて体験会！
しっかり体を動かしていただきました。

酷暑の夏が続きます…。
暑さを避けつつ、適度に身体を動かして水分と栄養を補給して、夏に負けない体力を維持していきましょう。